NOS DISCIPLINES
ETRE FORT - ETRE UTILE
Le Viet Vo Dao est un art martial d’origine vietnamienne .
Il offre à tous la possibilité de s’épanouir physiquement mais aussi d’adhérer à « une école de vie » chère aux arts martiaux. Il véhicule des valeurs morales telles que le respect, la bonté, la droiture , le contrôle de soi ….
Accessible aux enfants dès 3 ans avec le BABY VO DAO ils y découvriront une pratique éducative et ludique qui leur permettra de canaliser leur énergie et de construire leur confiance en eux.
Nos autres cours enfants sont adaptés à chaque tranche d'âge et encadrés par des enseignants diplômés.
Les ados et adultes y trouveront une activité physique complète faite de self défense, de mouvements de coups de pieds et poings , de la pratique des armes , et du combat tout en développant la confiance en soi, ceci grâce à une pratique adaptée au niveau de chacun que l’on choisisse une pratique sportive traditionnelle, de loisir ou de compétition.
TAI CHI VIETNAMIEN
POUR SE SENTIR MIEUX ET RETROUVER SA FORCE DE VIE
Renforcez votre énergie vitale avec le Taï Chi Vietnamien, c'est une gymnastique énergétique issue du Viet Vo Dao. Alliance de Tai chi et de qi gong. Cette gymnastique énergétique de santé globale et de prévention est accessible quel que soit votre condition physique.
Découvrez comment :
- Mieux respirer
- Renforcer et assouplir son corps
- Stimuler son énergie
- Se relaxer dans le mouvement
- Revenir à soi lors de méditations
La pratique régulière du Tai Chi Vietnamien aide à mieux nous adapter aux différents événements de la vie.
Découvrez une gymnastique de santé qui allie toutes les dimensions - physique, psychique et émotionnelle – et qui réconcilie le corps et l’esprit.
Si vous ressentez le besoin de vous sentir mieux dans votre corps, de disposer de plus d’énergie et de vous reconnecter à vous-même
cette pratique est pour vous !
Le Tai Chi Vietnamien se pratique en associant deux types de travail :
Un Travail Respiratoire et un Travail Energétique couplé à des Exercices de Relaxation et de méditation.
Son but est la recherche de l'harmonie grâce à ses techniques diversifiées.
Il procure une détente du corps parce que les mouvements sont lents, basés sur la respiration, détendus et souples.
Il est source de bien être mental et physique, il permet de se sentir en harmonie , de diminuer le stress;
Il facilite la tranquillité de l’esprit et maintient une activité physique modérée.
C'est dans un premier temps une technique de maîtrise et de conduite du souffle, sa respiration spécifique agira sur chaque méridien et permettra une meilleure circulation de l'énergie.
Le Tai Chi Vietnamien convient à tout le monde, les personnes âgées pourront le pratiquer comme un art de bonne santé en effectuant une gymnastique corporelle douce, d'où son action préventive afin de ne pas tomber malade ou récupérer en cas de problème de santé. Il permet d'optimiser ses capacités physiques et psychiques et pour les plus jeunes il est source d'énergie.
BODY VIET FITNESS
C'est une méthode originale dévelloppée par Frédérique Levesque combinant en musique des exercices empruntés au Fitness, Cardio, Boxing et à la Danse.
Simple à suivre, mais coriace dans le rythme,
le Body Viet Fitness fait bruler un maximum de graisse : 800 calories/heure.
Il est accompagné de séquences d’assouplissements et de renforcements musculaires de type abdos / fessiers.
Le Body Viet Fitness enseigne également l'équilibre, le contrôle de soi, réveille la tonicité musculaire et favorise l'endurance,
tout en faisant disparaitre stress et fatigue.. le tout dans la bonne humeur .
Chaque cours dure 1 heure et est décomposé en trois phases :
- un échauffement dynamique
- une séquence rytHmée
- une séquence de renforcement musculaire et d'étirements.